フェルデンクライスって何？

身体を知ることが、演技の可能性を広げる

「フェルデンクライス」は、日本ではまだあまり知られていません。

そもそも名前が覚えづらいですよね。

私も中々覚えられなくて。。

フェルデン・・フェルデンクライシス？・・フェルデンクラ・ラ何とか。

でも、ロルフィング、アレクサンダーテクニックと並んで、世界三大ボディワークと言われているほど、世界では知られているんです。

じゃあ、フェルデンクライスって何？

フェルデンクライスとは、身体の動きや感覚を通して、自分自身の身体の使い方を学んでいく方法です。

体の動きや感覚に注意を払いながら新しい動きを探索することで、私たちの脳が「最適な行動を見つける」ことができるように学習していくソマティックエデュケーションです。

なんだか小難しく聞こえますが、実際に行うことはとてもシンプルです。

ゆっくりと、小さく身体を動かしながら、自分の身体の感覚に意識を向けていきます。

「今、どこが動いているだろう？」「こちらの方向に動くと、どんな感じがするだろう？」「少しやり方を変えたら、どうなるだろう？」

大切なのは、正しい動きを目指したり、たくさん動くことではありません。

いつもの動きとは少し違う動きを試してみることで、自分では気づいていなかった身体の癖や、新しい動きの可能性を発見していくことです。

身体を変えるのではなく、身体を知る

Tomo’s Acting WSでは、フェルデンクライスを演技のための身体へのアプローチとして取り入れています。

まずは自分の身体の状態や感覚に気づくこと。そして、いつもとは少し違う動きを試してみること。

小さな発見を重ねながら、身体の使い方の選択肢を増やしていきます。

フェルデンクライスは、激しい運動や特別な体力を必要としません。ゆっくりとした小さな動きが中心なので、運動が苦手な方でも取り組むことができます。

俳優の方はもちろん、これから演技を始めたい方や、自分の身体や表現に興味がある方にもおすすめです。

身体を知り、感覚をひらくこと。

そこから、今まで気づかなかった自分の可能性が見つかるかもしれません。

具体的に演技にどう役立つのかは、また少しずつ書いていきます。